Articles populaires – ilus-fouretout

1 février 2009

Les séances de janvier

classements challenge entr. n°1 des coureurs 2009 (CUMUL) AU BOUT DE 3 SEMAINES Pseudo points Soldat 360 Abdel 260 Admin-ilus 250 Engee 240 Gino 150 Dja 0 voici un petit aperçu du challenge entraînement où l'on voit soldat démarrer comme une flèche gràce...

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Tags: carnet

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2 juin 2009

les séances de ABDEL

Programme d'entraînement en vue du GRR 2009 selon un objectif de 32 heures * principe des sorties montagnes : respectez une allure GRR 32 heures les vitesses en km/h sont à respecter sur du plus ou moins plat si on a le loisir de faire une séance supplémentaire,...

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22 février 2009

challenge

classements challenge entr. n°1 des coureurs 2009 (CUMUL) AU BOUT DE 5 SEMAINES Pseudo points Abdel 440 Soldat 430 Admin-ilus 420 Gino 290 Engee 230 Dja 0 Au bout de 5 semaines de préparations, les classements se jouent dans un mouchoir de poche. Cependant,...

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20 mai 2009

jcb au semi raid !

SEMI RAID 2009 Meilleur CUMUL tps moyen tps moyen kds interm. Temps int. meilleurtps intermed. cumulé CILAOS VMA = 17,5 DEBUT TAIBIT 7,19 00:37:21 00:37:21 00:40:25 00:40:25 COL TAIBIT 9,7 00:51:58 01:29:19 00:56:22 01:36:47 MARLA 2,2 00:11:36 01:40:55...

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1 février 2009

PHOTO

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Tags: BILAN

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22 février 2009

5 semaines

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27 janvier 2009

courir à la bonne allure

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22 février 2009

abdel

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24 janvier 2009

suivi individuel ilus-club

s_ances_ilus_club

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Tags: carnet

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22 novembre 2012

calcul_lvl_r_el_du_roxeur

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28 novembre 2012

calcul_lvl_r_el_du_roxeur le définitif

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